sad N3

Здоровье ребенка зимой

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ

Детское здоровье — один из главных моментов, который волнует родителей еще до рождения малыша. В холодный период года внимание к здоровью самое пристальное — простуды не заставляют себя ждать, особенно актуально это для детей, посещающих коллективы — детские сады и развивающие студии, общеобразовательные, музыкальные и спортивные школы.
Ежегодная простудная проблема
Из года в год в ноябре-декабре, с наступлением холодной, неустойчивой погоды, в аптеках повышается спрос на детские лекарственные средства противопростудной направленности — для снижения высокой температуры, устранения головной боли, лечения насморка и боли в горле. Большинство родителей младшего возраста также интересуются профилактическими средствами и закупают их в огромных количествах. Многие мамы и папы забывают, что основа здоровья ребенка — это его образ жизни, а не принятая таблетка! Возможно, если уделить больше внимания распорядку малыша, его настроению и даже тому, как вы его одеваете, простуды отступят и ребенок будет более устойчив в воздействию вредных простудных вирусов!
Начнем с того, что все детки болеют. Избежать банальных насморков, детских травм, инфекций, характерных для младшего возраста, просто невозможно. С другой стороны, распорядок жизни не должен быть подчинен болезням. Ориентироваться нужно на здоровый образ жизни, хорошее питание, достаточный сон и прогулки, а также на развлечения для ребенка, соответствующие его возрасту.
О распорядке дня, питании, прогулках педиатрами и родителями сказано и написано немало. И все же, необходимый режим сложно соблюдать, если ребенок еще не ходит в детский сад. Основным развлечением становятся домашние игры и прогулки. Мамы, ухаживающие за детьми и находящиеся с ними дома, нередко ошибочно считают, что если погода на улице плохая или малыш не очень хорошо себя чувствует (не хочет собираться, идти гулять), то и прогулка не нужна. На самом деле, чем больше ребенок находится на свежем воздухе, тем лучше для его здоровья и иммунитета. Прогулку в холодную погоду можно назвать элементом закаливания: ребенок дышит свежим прохладным воздухом, получает некоторое количество солнечных лучей, активно двигается. Вполне естественной реакцией организма на прогулки является хороший аппетит и сон.
Одежда для прогулки: какой она должна быть?
Конечно, рекомендация врачей гулять в любую погоду не означает, что в метель или проливной дождь нужно насильно «выгуливать» ребенка. Но моросящий несильный дождик, «противная» (по мнению большинства взрослых) температура около 0 градусов — это не повод отказаться от часовой прогулки на улице. Безусловно, залогом хорошей прогулки и сохранения здоровья малыша является хорошая качественная одежда. В магазинах сегодня изобилие любых детских товаров — детский трикотаж, верхняя одежда для любой погоды, самых разных модификаций — комплекты, комбинезоны и пр. Для малышей очень удобны и практичны комбинезоны-трансформеры, для активных деток — тонкие сверхтеплые комбинезоны, позволяющие не ограничивать движения ребенка в любую, даже холодную погоду.
Не стоит пугаться болезней!
Стоит разграничивать серьезные нарушения со здоровьем и банальные сиюминутные недомогания. Некоторые мамы, лишь заподозрив у ребенка насморк, тут же сажают его под домашний арест, пичкают лекарствами и считают его очень больным. Во-первых, не осложненный ринит (насморк) у большинства малышей проходит вообще без какого-либо лечения и не требует ограничения активности (если насморк не сопровождается температурой, головной болью и другими симптомами ОРВИ). Выделение слизи из носа может быть простой реакцией слизистой носа на температуру окружающей среды, а не симптомом очередной простуды. Во-вторых, даже если ребенок заболел, но простуда протекает легко, дома его стоит подержать от 3 до 5 дней, в дальнейшем, если ребенок чувствует себя хорошо, с ним можно гулять и заниматься обычными развлечениями.
Многие родители хотят, чтобы их дети были здоровыми, сильными и жизнерадостными. Но не все знают, что нужно для этого делать. Вот несколько советов по укреплению иммунитета, ведь именно он отвечает за крепкое здоровье ребёнка.
1.Закаливание.
Процесс закаливания нужно проводить с грудничкового возраста. Очень полезны продолжительные прогулки с ребёнком, в тёплое время года солнечные ванны. Водные процедуры нужно проводить каждый день. Они могут включать в себя контрастный душ или обливания с постепенным понижением температуры воды. Комнату обязательно надо проветривать, независимо от погоды на улице. В помещении должна быть определённая влажность воздуха. Это можно сделать с помощью бытовых увлажнителей. И ещё одна важная деталь - это не надо кутать и тепло одевать детей. Если ребёнку будет немножко прохладно, то его тело само отреагирует на это и выделит необходимое тепло.
2.Напитки и питание.
Есть нужно только здоровую пищу без консервантов в виде полноценных приёмов еды. Не перекусывать чипсами, фастфудом и газировкой. Желательно не есть жирное, жаренное и копчённое. Больше овощей и фруктов.
3.Режим дня. Обязательный распорядок дня.
И непросто для красоты на стенке, а действительно такой, который будет постоянно соблюдаться.
4.Физическая активность.
Хорошо когда ребёнок с детства занимается спортом. Кроме этого, организуйте больше активных прогулок и подвижных игр.
5.Психологический настрой ребёнка.
Обстановка в семье, неприятности в школе или с друзьями очень влияют на самочувствии детей. Обращайте больше внимание на эмоциональное состояние ребёнка, чтобы иметь возможность сразу помочь ему.
6.Режим труда и отдыха. Нельзя загружать кружками и дополнительными секциями на весь день. Должен быть чёткий распорядок, в котором чередуются занятия, питание, прогулки, просмотр телевизора. Все, должно быть, в меру.